wish greater, higher, blessed, meaningful.

Change Your Mind, Change Your Body Agustus 22, 2009

Bagi Anda yang gemar menjaga vitalitas tubuh dengan berlatih di rumah atau pusat kebugaran, Anda mungkin kerap merasa putus asa lantaran sering gagal berlatih, atau tak jua mendapatkan hasil yang diinginkan.

Tapi, tahukah Anda, bahwa ada hubungan antara pola pikir dengan perubahan pada tubuh Anda? Menurut para ahli psikologi, jika pikiran Anda tidak bagus itu pun akan membuat latihan Anda menjadi sama tidak bagusnya. Itulah mengapa jika Anda mengubah pikiran, tubuh Anda pun turut berubah.

Sayangnya, menurut Gareth Dutton psikologis dari Universitas Tallahassee, AS kebanyakan orang tidak menyadari betapa negatifnya pikiran mereka. “Pikiran mendahului tingkah laku kita, dan terkadang kita tidak piawai dalam mengelola pikiran,” terang Dutton.

Untuk itu, langkah pertama agar latihan berjalan lancar, yakni dengan menyadari bagaimana pikiran negatif dapat merusak program kebugaran tubuh, dan melawan setiap pikiran negatif yang muncul di benak Anda.

Misal, jika Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki waktu untuk berlatih, mulai sekarang Anda harus berpikir meski Anda tidak memiliki waktu setidaknya 30 menit di pusat kebugaran, Anda masih tetap dapat melakukan aktivitas lainnya yang menyerupai latihan kebugaran saat Anda di kantor atau di tempat-tempat lainnya.

Atau, alih-alih pikiran Anda berkata bahwa rasa sakit akibat latihan sangat menyiksa, Anda bisa menggantinya dengan pikiran, “Saat ini saya memang merasakan sakit di sekujur tubuh lantaran berlatih kebugaran, tapi rasa ini tentu akan hilang saat saya sudah memiliki bentuk tubuh yang sehat dan proposional.”

Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak akan pernah bisa menurunkan berat badan, Anda harus mengganti pikiran Anda bahwa dengan diet dan rajin berlatih, bobot tubuh Anda pasti berkurang!